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拇指散步助白领消减压力
来源:  作者:本站

  近日,美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法,这些方法简单有趣,都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您,不妨也在工作闲暇时,能挤出两分钟,试试这些减压小招数。

  现代职场OL轻松减压法


  沐浴2分钟朝阳

  感觉舒适的一个简单方法就是让自然光线唤醒你。黎明的曙光是一种自然信号,让你的美梦自然结束,这样可以让你体温升高,激素分泌增加,精神愉悦地开始一天的工作。打开你的百叶窗,让阳光唤醒你,会让你感到精神振作。

——大卫·舍文,匹兹堡大学医学院精神分析临床治疗教授

  听2分钟心灵音乐

  我喜欢听莫扎特F调的双簧管四重奏,它被歌手托马斯·奥顿制作成名为“接近寂静”的CD唱盘,声音相当动听美妙。每次我听音乐的时候,就立刻会感到放松。”

——朱迪思·沃特曼博士,麻省理工学院临床医学研究中心的妇女健康主任

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——大卫·舍文,匹兹堡大学医学院精神分析临床治疗教授

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  我喜欢听莫扎特F调的双簧管四重奏,它被歌手托马斯·奥顿制作成名为“接近寂静”的CD唱盘,声音相当动听美妙。每次我听音乐的时候,就立刻会感到放松。”

——朱迪思·沃特曼博士,麻省理工学院临床医学研究中心的妇女健康主任

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——大卫·舍文,匹兹堡大学医学院精神分析临床治疗教授

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——朱迪思·沃特曼博士,麻省理工学院临床医学研究中心的妇女健康主任


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